5 способов самомотивации на пути к цели

13-09-2023

Рубрики

Коучинг

Метки

Постановка целей похожа на составление дорожной карты: где мы сейчас, где хотим оказаться и как туда прийти. Без плана мы, скорее всего, будем бесцельно бродить по кругу или тратить время на тактику, которая не сработает. Но даже отлично выстроенный маршрут надо пройти, а для этого нужны силы и крепкая мотивация. Сегодня расскажем о том, как поддержать себя на пути к цели и не сойти с дистанции.

Ставить цели и достигать их — две разные вещи. Последнее требует постоянной мотивации, амбиций и внутренней устойчивости.

Чтобы выяснить, что вас мотивирует, подумайте о целях, которые вы уже достигли, и о том, что вам помогло. Определите свои ценности и подумайте, как они могут вдохновить вас на достижение ваших целей.

Вот 5 решений, которые помогут поддержать мотивацию и решительность в достижении целей на высоком уровне

1.Поймите свою цель. Спросите себя, что вас побудило поставить именно эту цель. Найдите и запишите этот первоначальный мотиватор и напоминайте себе о нем всякий раз, когда чувствуете отсутствие мотивации. Важно помнить, что ответ на ваше «почему» может измениться со временем — это нормально. Вам просто нужно его знать и держать под рукой.

2. Действуйте по плану. Помните? Есть слона по кусочкам… Большие цели становятся менее сложными, если их разбить на более мелкие, легко достижимые задачи. Наличие плана и сосредоточение внимания на непосредственных шагах сделают вашу цель реально достижимой, а путь к ней - менее ресурсозатратным.

3.Просите о поддержке Большинство из нас добиваются большего, когда чувствуют ответственность перед другими людьми. Мы можем отговорить себя от каких-то действий, но если мы чувствуем, что обязаны это сделать перед кем-то, кого уважаем и кем восхищаемся, мы с большей вероятностью доведем дело до конца. Расскажите другу, члену семьи или руководителю о своей цели и попросите их следить за вашим прогрессом.

4.Будьте гибкими: жизнь предсказуемо непредсказуема. Нет смысла расстраиваться, если жизнь преподносит вам неожиданный поворот, который мешает вашему плану. Если обстоятельства делают одну задачу или цель невозможной, внесите коррективы и сосредоточьтесь на том, что вы можете контролировать.

5.Будьте добрыми к себе . Будьте добрыми к себе Как минимум за то, что стараетесь изо всех сил. Язык, на котором с нами говорит наш внутренний критик, отражается на нас на работе и дома – делайте больше, старайтесь больше, отличайтесь, выделяйтесь из толпы. Естественно, мы чувствуем, что нет времени на перерыв, нет места для доброты к себе. Первый шаг — осознать, насколько трудно быть добрым к себе в сложном мире.