Как подвести итоги года и не устать: три простых и эффективных инструмента.

Обычно большинство руководств по подведению итогов года начинается со слов “найдите спокойное место и выделите время”. Но будем реалистами — в современном VUCA мире это довольно сложно. Нашли для вас три инструмента, с которыми этот трудоемкий процесс становится легким и увлекательным.

Инструмент №1. “Вверх!”.

Инструмент подходит для краткосрочного планирования, исследования конкретной цели или анализа жизненной стратегии в целом. Подойдите к нему творчески, экспериментируйте. Потребуется лист бумаги, ручка и немного времени для себя.

Шаг 1.

Нарисуйте на листе А4 воздушный шар: купол со стропами, корзину, горелку и мешки с песком. Умеете вы рисовать или нет, не важно. Прорисовать детали или ограничиться схематичным наброском, решайте сами. Воздушный шар — это образ уходящего года, с которым вы будете работать дальше.

Шаг 2.

На воздушный шар воздействуют три силы:

балласт тянет вниз;

горячий воздух толкает вверх;

ветер сносит в сторону.

В жизни тоже есть события и поступки, которые ведут к цели, тормозят или сбивают с курса. Мысленно сонастройтесь с уходящим годом, окиньте его внутренним взором и начинайте писать. Постарайтесь не слишком усиленно думать и просто фиксируйте все, что приходит в голову. Пусть будет 8-12 идей в каждой из трех категорий.

Посмотрите, какие мысли можно логически сгруппировать и обведите их или отметьте цветом (например, “болит голова” и “постоянно хочется спать” можно сложить в “плохо себя чувствую”).

Шаг 3.

Время для анализа: что со всем этим можно сделать? Не довольствуйтесь идеями, которые лежат на поверхности. Примените технику “Что ещё..?”.

Кстати, “сделать” может во многих случаях значить “продолжать делать”: наверняка у вас есть полезные привычки, эффективные решения, удобные инструменты. Отметьте их, это важно.

Из получившегося списка потенциальных решений выбирайте два-три, которые вы попробуете реализовать.

Допишите к ним:

Когда я начну это делать?

Каким будет мой первый шаг?

Как я проверю результаты?

Инструмент №2. “Mad-Sad-Glad” (Злой — Грустный — Довольный).

Инструмент интересен тем, что в основе анализа — чувства и эмоции, которые мы испытываем на протяжении какого-то периода или проекта. Он предлагает взглянуть на год с точки зрения внутреннего состояния и задать себе вопрос: это точно то, чего я хочу?

Шаг 1.

Нарисуйте таймлайн (линию времени) периода или проекта, который вы анализируете, и отметьте на нем ключевые события. Это могут быть как позитивные, так и откровенно провальные моменты.

Вспомните, что вы чувствовали тогда: злость (раздражение, разочарование), в какие моменты вам было грустно (тревожно, обидно), а в какие моменты вы чувствовали радость (удовольствие, нежность, уют, тепло). Отметьте эмоции цветом или разными значками.

Шаг 2.

Обычно сама эта картинка уже наводит на размышления:

Какая эмоция самая частая?

В какие моменты вы чаще всего злитесь?

Откуда приходят ресурсы, что приносило радость?

Иногда требуется смелость признать, что весь проект или весь период был сплошной нервотрепкой, и ответить себе на вопрос: “А зачем это мне?”.

Шаг 3.

Время для вопроса: “И что теперь?”..

Что делать, чтобы радостных моментов стало больше?

Как не повторить те же самые ошибки?

Дополните ответы сроками, критериями и первым шагом.

На таймлайне можно располагать что угодно: карьеру за какой-то период, отношения с кем-то, все области жизни за месяц, развитие конкретного хобби.

Инструмент №3. “Велосипед”.

Отличный инструмент для синхронизации желаемых приоритетов и реальности. С его помощью вы точно найдете ответ на вопрос: “Почему не едет?”.

Шаг 1.

Нарисуйте две окружности (колеса велосипеда) и равномерно отметьте на них несколько засечек (6-10). Каждая засечка — цель или область вашей жизни. .

Если вы подводите итоги короткого периода (меньше месяца), это могут быть задачи (написать статью, проект такой-то, спорт, курсы языка). Для итогов года больше подойдут сферы жизни или ваши приоритетные направления: финансы, семья, здоровье, отношения и т.д.

В результате должно получиться два одинаковых колеса с одинаковыми темами.

Шаг 2.

Первое колесо — приоритеты.

Его центр — ноль, а засечки на окружности — 10. Ответьте на вопрос: “Насколько для меня важна эта цель от 1 до 10?”. Обучение чечетке вполне может оказаться приоритетнее инвестиционного проекта, если чечетка — единственное, что на данном этапе заряжает вас энергией.

Второе колесо — ваша реальность за некоторый период. Как было на самом деле? .

Велосипед поедет, если оба колеса симметричны или почти симметричны, то есть вы тратите время и внимание пропорционально своим жизненным приоритетам. Если “Открыть свою фотовыставку” — самая важная цель этого года, но вы занимались этим вопросом аж четыре часа за последние три месяца, что-то идет не так..

Шаг 3.

Вывод. На всякий случай, вывод “ну вот, я опять забросил свои скульптуры, так я и не стану скульптором” — не вывод. Если “колеса” явно не симметричны, просто переходите к вопросу “И что теперь?”

От какого занятия можно откусить пару часов в неделю?

Что именно заставляет откладывать якобы важное дело?

Непонятно, с чего начать?

Страшно?

Оно не является таким уж важным?

Сформулируйте действие и внесите его в список планов.

Если вы поняли, что хотите запланировать развитие себя, команды или бизнеса с помощью таких же простых инструментов, узнайте больше о наших ближайших обучающих программах.

Какие программы есть, как сделать выбор, сколько стоит и как забронировать место? На любые вопросы готовы оперативно ответить менеджеры службы поддержки.

НАПИСАТЬ МЕНЕДЖЕРУ

На основе материалов Алены Гапак, Scrum Master в разработке компьютерных игр: https://interesno.co/myself/f32f4e751e1e

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Расписание
Москва +
11 филиалов университета
Мы на связи:
Пнд.-Птн. 10:00-18:00
Вопросы?
Send this to a friend
Приветствую! Это может быть интересно для Вас: Как подвести итоги года и не устать: три простых и эффективных инструмента.
Ссылка: https://coachuniver.ru/kak-podvesti-itogi-goda-i-ne-ustat-tri-prostyh-i-effektivnyh-instrumenta/